Текущее время: 16 сен 2019 01:10




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 33 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Присед со штангой 10 кг при нескомпенсированном СД
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 03 авг 2013 23:58 
Не в сети
Постоянный пользователь
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2013 23:30
Сообщений: 476
Откуда: Finland,Helsinki
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Здравствуйте! Не знаю,поднималась ли такая тема ранее.
Я очень люблю спорт:пробежки,шейпинг, силовые тренировки,что угодно.Занималась ежедневно до того, как определили СД 1.Знаю, что при нескомпенсированном СД занятия спортом нежелательны.А как насчет приседаний со штангой? Там же вроде особых телодвижений совершать не нужно, в смысле, если сравнивать с аэробикой,например, где постоянные прыжки,махи руками и т.д. Интересно было бы услышать мнение людей, которые имеют опыт в этом деле.
Заранее спасибо!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Присед со штангой 10 кг при нескомпенсированном СД
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 04 авг 2013 07:54 
Не в сети
Старожил форума
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 май 2013 22:35
Сообщений: 1511
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 48 раз.
Amira Renoir, Вероятно, Вы будете не один присест совершать, а делать несколько подходов по нескольку раз...итого Вы запустите процесс, при котором сокращения мышц будут вызывать дополнительную потребность в глюкозе. При статических нагрузках к тому же эффект от занятий может носить сильно отсроченный характер. Зная Ваши сахара, Вам вполне можно и нужно заниматься спортом, естественно при тщательном контроле СК и подборе доз.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Присед со штангой 10 кг при нескомпенсированном СД
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 04 авг 2013 08:09 
Не в сети
Старожил форума

Зарегистрирован: 22 ноя 2011 20:29
Сообщений: 2634
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 159 раз.
Существуют официальные рекомендации, которые отвечают на все (или почти все) вопросы.
Вложение:
Присед со штангой 10 кг при нескомпенсированном СД
2013-08-04_090312.jpg [ 80.72 KiB | Просмотров: 8371 ]

В Вашем случае, как я понимаю, противопоказаний нет, нужно только учиться предотвращать гипогликемии.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Присед со штангой 10 кг при нескомпенсированном СД
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 04 авг 2013 09:15 
Не в сети
Старожил форума
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2013 19:48
Сообщений: 1239
Благодарил (а): 196 раз.
Поблагодарили: 133 раз.
Приседай Настя , но хорошо бы в поясе штангиста .Что бы не было неприятностей со спиной .Легко можно получить , как говорят в народе " грыжу позвоночника"
Изображение

http://moidiabet.ru/articles/epkasatkin ... m-diabetom
Вот так надежнее будет Изображение


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Присед со штангой 10 кг при нескомпенсированном СД
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 04 авг 2013 09:48 
Не в сети
Старожил форума
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2013 19:48
Сообщений: 1239
Благодарил (а): 196 раз.
Поблагодарили: 133 раз.
Цитата:
,шейпинг,


Настя , хочешь шейпинг лежа и + профилактика сосудов ног , рук ,остео хондроза, осанка , плоский живот ?
И нагрузка не хилая. И гипо отследить оч.просто.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Присед со штангой 10 кг при нескомпенсированном СД
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 04 авг 2013 10:27 
Не в сети
Постоянный пользователь
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2013 23:30
Сообщений: 476
Откуда: Finland,Helsinki
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Боня
Благодарю ))

Елизавета егорова
Присед для попы делаю, штангу на плечах держу, над головой не поднимаю.Про пояс тоже знаю,вещь очень нужная ,но у меня его, к сожалению, нет :ny_tik:
А лежа тоже жим делаю,но на полу, не на скамье )))

Елизавета егорова писал(а):
Настя , хочешь шейпинг лежа и + профилактика сосудов ног , рук ,остео хондроза, осанка , плоский живот ?
И нагрузка не хилая. И гипо отследить оч.просто.

Конечно хочу!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Присед со штангой 10 кг при нескомпенсированном СД
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 04 авг 2013 10:40 
Не в сети
Старожил форума
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2013 19:48
Сообщений: 1239
Благодарил (а): 196 раз.
Поблагодарили: 133 раз.
Amira Renoir писал(а):
вещь очень нужная ,но у меня его, к сожалению, нет :ny_tik:

Пока не купила, просто широкое полотенце , сверни и завяжи на поясе.Можно простыню в несколько слоев.А про шейпинг лежа - в личку , а то тапками закидают.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Присед со штангой 10 кг при нескомпенсированном СД
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 04 авг 2013 10:47 
Не в сети
Постоянный пользователь
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2013 23:30
Сообщений: 476
Откуда: Finland,Helsinki
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Елизавета егорова писал(а):
Пока не купила, просто широкое полотенце , сверни и завяжи на поясе.Можно простыню в несколько слоев.А про шейпинг лежа - в личку , а то тапками закидают.

Jep!Все поняла :a_g_a:


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Присед со штангой 10 кг при нескомпенсированном СД
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 05 авг 2013 17:47 
Не в сети
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2011 21:39
Сообщений: 1988
Откуда: Тольятти
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 45 раз.
Amira Renoir писал(а):
жим делаю,но на полу
как?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Присед со штангой 10 кг при нескомпенсированном СД
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 05 авг 2013 17:51 
Не в сети
Постоянный пользователь
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2013 23:30
Сообщений: 476
Откуда: Finland,Helsinki
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Dik
Может это и не так называется, я не знаю.Лежа на полу от себя поднимаю штангу.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Присед со штангой 10 кг при нескомпенсированном СД
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 05 авг 2013 21:40 
Не в сети
Старожил форума
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 май 2013 22:35
Сообщений: 1511
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 48 раз.
Amira Renoir писал(а):
Лежа на полу от себя поднимаю штангу.
:sh_ok: Стесняюсь спросить, а как Вы со штангой оказываетесь в положении лёжа на полу и как Вы потом из под неё выбираетесь? :sh_ok: Или Вам кто-то подаёт её, а потом забирает?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Присед со штангой 10 кг при нескомпенсированном СД
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 05 авг 2013 22:05 
Не в сети
Постоянный пользователь
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2013 23:30
Сообщений: 476
Откуда: Finland,Helsinki
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Вероятнее всего,что такой способ поднятия тяжестей был неправильным, но теперь это уже не важно, т.к я ничего не практикую, ни приседания, ни отжимания,впрочем и до СД сделать это успела всего пару-тройку раз.
А сейчас интересовалась конкретно приседаниями.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Присед со штангой 10 кг при нескомпенсированном СД
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 12 авг 2013 21:32 
Не в сети
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2011 21:39
Сообщений: 1988
Откуда: Тольятти
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 45 раз.
Amira Renoir писал(а):
А сейчас интересовалась конкретно приседаниями.
изучите технику присяданий, а то 10кг спину убить можно


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Присед со штангой 10 кг при нескомпенсированном СД
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 09 ноя 2013 17:05 
Не в сети
Постоянный пользователь
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2013 23:30
Сообщений: 476
Откуда: Finland,Helsinki
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
А что насчет йоги? С высокими СК тоже не желательно заниматься?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Присед со штангой 10 кг при нескомпенсированном СД
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 09 ноя 2013 18:01 
Не в сети
Старожил форума
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 май 2013 22:35
Сообщений: 1511
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 48 раз.
Amira Renoir писал(а):
А что насчет йоги? С высокими СК тоже не желательно заниматься?


А они у Вас выше 10-12 ммоль в начале занятий?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 33 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Текущее время: 16 сен 2019 01:10


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Политика конфиденциальности || Контакты