|
|
| Автор |
Сообщение |
AlexKap
Новичок
Репутация: 0
Зарегистрирован: 27.10.2009
Сообщения: 1
|
 Добавлено: Вт Окт 27, 2009 8:50 am Заголовок сообщения: Вопрос по сахарам после физнагрузки |
 |
|
Доброго времени суток!
Активно занимаюсь велоспортом и в спортзале.
Вечером прихожу домой, сахар перед едой около 5-6-7.
Ем(например макароны - курица), убавляю дозу на 30-40%.
Через два часа, непосредственно передсном сахар снова примерно 5-6-7.
НО. через через 10 минут он меньше уже на 1-2 и постоянно падает.
Подъедаю, ложусь спать. Через час после того как лег сахар 11-12.
Что делать я уже не знаю. Может быть, кто то сможет посоветовать что-нибудь?
Спасибо. |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
Юлия
Журналист
Репутация: +7/–2
Зарегистрирован: 23.01.2009
Сообщения: 250
|
| Добавлено: Вс Ноя 01, 2009 1:43 am Заголовок сообщения: |
|
|
| Несколько уменьшить дозу инсулина после физнагрузок, чтобы не наедать простыми углеводами. Сахар после интенсивных нагрузок снижается в течении нескольких часов ( у каждого свое время) как правило 4-5 часа. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Rider
Новичок
Репутация: 0
Зарегистрирован: 05.03.2010
Сообщения: 22
Откуда: Красноярск, Северный
|
| Добавлено: Вс Мар 07, 2010 11:54 am Заголовок сообщения: |
|
|
| Ещё может зависеть от длинного инсулина, когда колешь. Я колю вечером и бывает под утро гипую после тренировок. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
testsahara.ru
Постоянный пользователь
Репутация: +1/–1
Зарегистрирован: 23.02.2010
Сообщения: 167
Откуда: Волгоградская область.
|
| Добавлено: Ср Мар 10, 2010 9:40 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Должен добавить, читал и испытал на собственной шкуре, что после занятий спортом инсулин действует намного эффективнее. И это может, продолжатся даже несколько дней.
Значит, общую суточную дозу возможно тоже лучше снизить.
Ну а как это делать думаю, вы знаете.
_________________
Норма сахара в крови
Норма гликированного гемоглобина |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Rogirs
Гость
|
| Добавлено: Пт Июн 18, 2010 3:52 pm Заголовок сообщения: |
|
|
testsahara.ru
+1, именно так. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
eden
Новичок
Репутация: 0
Зарегистрирован: 21.11.2011
Сообщения: 1
|
| Добавлено: Пн Ноя 21, 2011 8:20 am Заголовок сообщения: |
|
|
| Это правда, есть такое. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
pfg
Постоянный пользователь
Репутация: +4/–2
Зарегистрирован: 13.01.2010
Сообщения: 227
Откуда: чебры
|
| Добавлено: Пн Ноя 21, 2011 12:10 pm Заголовок сообщения: |
|
|
AlexKap, как обычно если что неизвестно, то его надо изучить. а ничего точнее экспериментов над собой в нашем деле нету  это минус.
11-12 это скорей всего уже откат после пропущенной гипы. попробуй меньшать дозу не на 30-40, а побольше, но очень акуратно, и записывая по максимум в дневник что бы потом можно было как осмыслить изменения. и так методом итераций доберешься до необходимого уровня.
советую по своему опыту начинать с "высоких сахаров" т.е. вначале посильнее занизить инсулин (проще потом сбивать "хвосты" еды, чем вылазить из гипы), отработать в таком режим несколько тренировок чтобы посмтреть какие разбросы получаются в этом режиме. потом повысить инсулин, сделать несколько тестов в этом режиме и так потихонечку набрать данные для обдумывания. свести в график и уже какая -то тенденция будет просматриваться. согласен будет долго и муторно, но простых путей нету .
на эти выходные бродил по лесам, по ~4 часа в субботу и вск.
толи холод сказался, толи тропление по снежку, но все таки выбился из расчетов и гипанул до 2,2 (определил по депресивному самочувствию, потом только померил). в вск перед выходом специально поел без подколки корткого и все равно под конец ск упал ниже 5, пришлось подъедать конфетами. эт я к чему - не бойся снижать инсулин на физ. нагрузку, гипа на порядок хуже повышенных.
_________________
Снег тихонько все украл
сразу стало тихо... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Dik
Модератор
Репутация: +11
Зарегистрирован: 04.01.2011
Сообщения: 997
|
| Добавлено: Пн Ноя 21, 2011 12:16 pm Заголовок сообщения: |
|
|
pfg
Так вы замеряйцте СК перед походом.
Поешьте, уколите с расчетом например 1ХЕ - 0,5 ед. инсулина.
С учетом того, что как Вы бродите, это энергозатратная деятельность.
Через каждые 30 мин пейте / ешьте что-нибудь углеводное, на 0,5 - 1 ХЕ.
Тогда не будет гипо.
_________________
Люди верят, люди глупы, люди наивны...
http://forumdiabet.ru/viewtopic.php?t=1104 |
|
| Вернуться к началу |
|
|
pfg
Постоянный пользователь
Репутация: +4/–2
Зарегистрирован: 13.01.2010
Сообщения: 227
Откуда: чебры
|
| Добавлено: Пн Ноя 21, 2011 12:39 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Dik, да знаю я енти теории, не впервой бродить. летом и побольше бродил. примерные расчеты в голове есть. вот на ноябрьские за три дня набрали гдето 4+8+6 часов без проблем, схема работала. хотя и было гдето минус 10..15, но без снега.
а тут видать со снегом нагрузка поменялась, летние расчеты дали сбой, придется подкорректировать схему.
ничего, потихоньку отработаю натурными испытаниями.
_________________
Снег тихонько все украл
сразу стало тихо... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Dik
Модератор
Репутация: +11
Зарегистрирован: 04.01.2011
Сообщения: 997
|
| Добавлено: Пн Ноя 21, 2011 1:25 pm Заголовок сообщения: |
|
|
pfg
Так Вы что просто гуляете или спортивным ориентированием занимаетесь?
_________________
Люди верят, люди глупы, люди наивны...
http://forumdiabet.ru/viewtopic.php?t=1104 |
|
| Вернуться к началу |
|
|
pfg
Постоянный пользователь
Репутация: +4/–2
Зарегистрирован: 13.01.2010
Сообщения: 227
Откуда: чебры
|
| Добавлено: Пн Ноя 21, 2011 3:19 pm Заголовок сообщения: |
|
|
не, ориентирование не вставило, я остановился на туризме, в основном пеший, но изредка горный, по необходимости автостоп и т.д.
_________________
Снег тихонько все украл
сразу стало тихо... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Елена99
Новичок
Репутация: 0
Зарегистрирован: 07.12.2011
Сообщения: 6
|
| Добавлено: Вт Фев 14, 2012 1:06 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Добрый день ! Я болею СД 13 лет, на инсулине. Вчера пошла на велоаэробику и вечером после тренировки был ацетон ++++, утром ++. Как объяснил мне муж, что я мало поела до тренировки. Тренировка у меня в 19,00, 18,00 укол простого 6 ед ( я сдела 4 ед ), поела гречку с хлебом и запила чайшкой чая. Я теперь совсем запуталась, как правильно питаться ? Получается до тренировки- кушай, после-кушай ! Я конечно признаюсь Вам честно, я вчера дала жару ! Что-то я делаю не так , подскажите, пожалуйста! |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Шакиртдинова Инна
Консультант форума
Репутация: +22/–3
Зарегистрирован: 17.06.2010
Сообщения: 2375
Откуда: Москва
|
| Добавлено: Вт Фев 14, 2012 1:22 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Елена99
Посты не дублируем! |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
